站桩,一种以静调内的功夫

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本期导读

站桩,就是通过培补「元气」给人体「打压」,使其形成内向的一种「冲击力」。压力充足,人体就会气血畅通,自愈潜能就会增强,所有不适症状也会自然消失。

冬季取暖用的暖气管道,用的时间久了,管道转弯处最容易堵塞,这时最直接有效的办法,就是给管道注水打压,冲刷淤堵垃圾。假如压力不足,淤堵就很难冲开;压力加到足够大,管道淤积自然会疏通。

假如把人体的经络血脉比喻成暖气管道,人体的双胯、膝盖、脚踝、臂肘等大关节就像管道转弯处一样容易受风、寒、湿、邪等侵害而形成淤堵。

站桩

一种以静调内的功夫

气血运行不畅,人体就容易会有肿、胀、痛、麻、凉、酸、板七种感觉,这就是为什么说「痛则不通,通则不痛」的道理。

站桩,就是通过培补「元气」给人体「打压」,使其形成内向的一种「冲击力」。压力充足,人体就会气血畅通,自愈潜能就会增强,所有不适症状也会自然消失。

站桩课堂照片

站桩,是一种以静调内的功夫。

看似简简单单的一站,身体在一定时间内处于相对静止状态,就可以调动全身的气机,疏通经络,调和气血,使阴阳相交,加速新陈代谢,增强细胞功能,祛病延年。

站桩的奇妙之处在于它是「外静内动」的,即身体虽看似不动,但身体内部却有的大动。这种「大动」与剧烈的体育运动不同。

对于身体素质虚弱,处于亚健康状态的人来说(比如患有严重高血压、冠心病、肺病及支气管炎症等病人),剧烈的运动只会增加身体负担而「伤津动气」,不但达不到强身健体的目的,身体还会受伤害。

而站桩是在静止状态中实现中和阴阳、疏通经络、调和气血,培养人体内在潜能,蓄力于体内的过程。

俗语说「大动不如小动」,其实相对人体生理机能运行来说,却是「小动不如微动」。站桩时,虽然身体内部有着巨大变化,但人感觉到的只是那么种「微动」确切地说是种类似于爬行毛虫的「蠕动」,这种蠕动会产生极大的推动力,这种推力会使人体渐渐地感受到温润、暖融的气流在体内升腾。

正可谓「大动不如小动小动不如不动,由不动才能体认会到四肢百骸的一动而无不动之动」的妙处。

任何人如果每天坚持站桩半小时以上,连续坚持三个月以上,其身体素质和自我免疫机能都会得到明显提高,原有病状也会得到很大程度的改善。

随着站桩的坚持,渐渐地你会发现,自己很少生病了,即使生了病也能很快康复。还会惊奇地发现自己每天神清气爽、思维敏捷了,精力充沛了,睡眠无梦了,甚至忘记了自己哪个部位曾经有过的痛感。

其实,刚开始站桩并不是件很轻松的事。由于每个人的身体素质不同,开始站桩时反应和感觉也是不同的。或许往往只站了十几分钟就感觉很累,气喘吁吁,一点不亚于其他运动。而且站桩过程中周身还会出现各种各样的不适感,例如疼痛、酸麻、发胀、发痒、发凉、发板等等......

但这些感觉都是好的,这正是身体自我运动、自我修复的一个过程。只要你坚持站下去,将所有的不适感觉暂且放下不去管它,只要保持站姿不动,站到周身气脉畅通,就会神清气爽,有周身无比轻松的感觉。

站桩课堂照片

站桩

生命之根不断深固的过程

站桩的妙处在于不假外物,只用自身体重和地球重力即可。是一种可向天地借力,使人的意、力、气、神、形都得到锻炼的绝佳方法。

站桩时的状态,就是生命之气自然流通的状态。在浑圆之力的稳定状态下,呼吸会逐渐趋于自然,肌肉会随之放松。

常年坚持站桩的人,大多气色很好,端正平和,身姿矫健,一身正气,平时很少感冒生病,这就是所谓的「正气内存,邪不可干」,「气血流通,百病不生」。

胖人多湿,而站桩之人,很少会发胖。因为他们自身的调节功能非常好,体内不会积存痰湿,堆积多余脂肪。另外,他们的血液循环和新陈代谢机能好,免疫力也强于常人。

岁月证明,练站桩的人普遍比同龄人看起来年轻,体态挺拔,精气神足,生活质量高。事实也证明,有些原本体弱多病的人,在认真地坚持一段时间的站桩后,身体都能发生好的变化。

站桩课堂照片

长期坚持练习站桩既能保养心神,又能锻炼形骸;既能强健脑力,又能增长体力。

现代医学认为不仅可以使血液循环畅通,新陈代谢旺盛,加强各脏器、器官以至细胞的功能,同时使肌肉得到惰力性的体育锻炼,产生一种内向的冲动,从而给大脑以良性刺激。

传统中医认为这种功法既能疏通经络,调和气血,使阴阳相交,水火既济,又能助长精神,锻炼形骸,增加力气。

站桩是一种涵养精神,强壮体质,性命双修的功夫,也是自己的心神不断澄清,生命之根不断深固的过程。

开课时间

3月20日、21日(20期)

课程咨询

杨老师

上课地点

北京东城区国子监街40号·正安文化

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